沿着摩洛哥西北部的大西洋海岸，拉巴特-萨莱-凯尼特拉（Rabat-Salé-Kénitra）横跨大约 12,000 平方公里，汇集了三座各具特色和历史的城市. .国家首都拉巴特因其多层次的历史古迹和城市规划而于 2012 年被联合国教科文组织列为世界遗产。萨雷（Salé）与布雷格雷格河（Bouregreg River）隔河相望，而凯尼特拉（Kénitra）则是该地区的北岸，拥有大西洋海滩和一个重要的自然保护区。.
马拉喀什和非斯吸引了大多数第一次来摩洛哥的游客，原因很简单。拉巴特与马拉喀什和非斯不同，感官强度较低，更具有周转资金的特点，因此对于已经走过马拉喀什和非斯路线的游客来说，拉巴特自然是下一个目的地。真正的历史底蕴、稳固的交通连接和触手可及的海岸线，让摩洛哥之旅完全与众不同。.
这本指南涵盖了您计划游览拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区所需的一切：三座城市的主要景点、当地最美味的食物、如何前往、何时前往，以及您实际需要多少天才能游玩得尽兴。.
什么是拉巴特-萨莱-凯尼特拉大区？
拉巴特-萨莱-凯尼特拉是摩洛哥的十二个行政区之一，沿大西洋海岸线绵延约 120 公里，介于以下地区之间 Oued Sebou 在北部和 Oued Bouregreg 在南方。. 拉巴特 它既是国家首都，也是该地区的商业和文化中心。 Salé 和 凯尼特拉 这三个城市都有自己独特的魅力。这三个城市合计拥有 人口超过两百万, 因此，这里成为全国城市化最密集的地区之一。.
据联合国教科文组织称，拉巴特于 2012 年被列入世界遗产名录，这是对这座城市 “现代首都和历史名城 ”的认可，并特别提到了在单一的城市结构中，阿尔摩哈德王朝、梅里尼德王朝和法国殖民规划的分层存在。在北非，很少有城市能在步行可达的城市核心地带承载如此厚重的历史积淀。在此基础上，拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区拥有大西洋海岸线、湿地保护区以及隔河相望的第二座历史名城。.
拉巴特有哪些景点和活动？
拉巴特每平方公里拥有的重要古迹几乎多于该地区的任何其他城市、, 其中大部分都位于布勒格河（Bouregreg）北岸的步行区内。. .让游客流连忘返的不是任何一个地标性建筑，而是这座城市将不同世纪的历史层层叠加的方式，而不会让人觉得整个体验就像参观博物馆一样。以下是拉巴特五大景点的详细介绍。.
哈桑塔和穆罕默德五世陵墓
建造 哈桑塔 这座尖塔于 1195 年在阿尔摩哈德苏丹亚库布-曼苏尔（Yacoub al-Mansour）的统治下开始建造，在他死后，尖塔在 44 米处戛然而止，只留下一座未完工的尖塔，而这座尖塔最初的设计高度是 86 米。.
哈桑塔建筑群是拉巴特-萨莱-凯尼特拉（Rabat-Salé-Kénitra）地区最具特色的露天遗址。塔的正对面是白色大理石的 穆罕默德五世陵墓 其灰泥雕刻和雪松木内饰代表了该地区最优秀的传统工艺，形成了鲜明的视觉对比。.
陵墓中安放着穆罕默德五世国王和哈桑二世国王的陵墓 并向非穆斯林游客开放，这在摩洛哥具有如此重要宗教意义的遗址中并不多见. .入口处站着身着传统服装的皇家卫兵，内部细节值得慢慢仔细观察，而不是匆匆而过。参观整个建筑群至少需要 45 分钟，它仍然是拉巴特最重要的历史遗迹之一。.
乌达亚斯城堡 - 拉巴特最古老的街区
"(《世界人权宣言》) 乌达亚斯城堡 这座建筑的历史可以追溯到 12 世纪，坐落在 Bouregreg 河与大西洋交汇的岬角上，这意味着从露台上可以同时看到河口和开阔的海洋。内部的蓝白相间的小巷让人不禁将其与 沙旺, 不过，这里的规模更小，人流量也少得多。拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区的游客如果在工作日的上午抵达卡斯巴，通常会发现狭窄的小巷里基本上只有他们自己。.
"(《世界人权宣言》) 安达卢西亚花园 卡斯巴内的花园建于保护国时期，原址是一座古老的花园，现在仍是城市中较为安静的角落之一。. 在花园露台上，您可以观看驶往萨雷的船只，还可以追踪下方码头的活动情况。. .西班牙风格的布局、摩洛哥的精湛工艺和大西洋的光照，使这里成为该地区最具特色的角落之一。.
切拉 - 城下之城
切拉 它位于拉巴特南郊，最初由腓尼基人定居，后来发展成为罗马城镇萨拉科洛尼亚，并最终在 14 世纪被改建为梅里尼德墓葬群。穿过一扇具有纪念意义的梅里尼德大门，下到一个有围墙的花园，罗马柱、伊斯兰尖塔和鹳鸟巢在这里共存，这在该地区内外的其他地方确实很难找到。两种截然不同的文明在这里共处一室，却又互不影响、, 走在其中，这种真实感比任何博物馆的展示都要强烈.
从 12 月下旬到次年春天，鹳鸟都会在尖塔上筑巢，因此，如果鸟类活动是这里的一大特色，就一定要注意时间安排。花园里种植着柑橘、夹竹桃和药草，是拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区最安静的地方之一。. 门票为 70 迪拉姆，除周二外每天开放。.
穆罕默德六世博物馆 - 摩洛哥当代艺术之窗
"(《世界人权宣言》) 穆罕默德六世现当代艺术博物馆 摩洛哥现代主义博物馆于 2014 年开馆，是摩洛哥唯一的同类机构，在举办国际轮展的同时，还展出摩洛哥现代主义的永久藏品。这座建筑位于中央火车站附近，很容易在同一天上午与哈桑塔建筑群合二为一。值得在出发前了解的是：即使是在繁忙的周六，画廊也会以平和的节奏开展活动、, 这使它成为全市最舒适的场所之一.
永久藏品记录了摩洛哥从独立至今的视觉艺术发展历程，其中卡萨布兰卡画派艺术家的作品尤为突出，他们从 20 世纪 60 年代起引领了摩洛哥的现代主义运动。参观费用为 60 迪拉姆，有法语和英语的语音导览，建筑内的咖啡厅是徒步游览拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区景点的理想午餐地点。计划游览 90 分钟至两小时。.
拉巴特麦地那和布雷格雷格河畔
拉巴特麦地那 比起 非斯 或 马拉喀什, 因此，对于只想逛逛、吃点东西或无拘无束地散散步的游客来说，这里是该地区比较容易到达的麦地那之一。. 主要街道上有日常商业和手工艺作坊，以反映当地需求的价格出售皮革制品、金属制品和香料。. .......。 Bouregreg 河畔 (拉巴特滨海大道码头和老门之间的一段已被重新开发成一条步行长廊，长廊上有咖啡馆、前往萨雷（Salé）的游船班次和皮划艇租赁点。.
这里有一件值得了解的事：拉巴特和萨莱之间的渡轮航程约为三分钟，票价为两迪拉姆。渡轮从码头附近的一个小码头出发，您可以在河上俯瞰卡斯巴和麦地那城墙，这是任何街道都无法比拟的。傍晚散步时，大多数拉巴特人都会去 Bouregreg 海滨长廊，在那里花上一个小时，您可以了解到更多拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区的生活情况，这比在任何纪念碑前漫步都更有意义。.
是什么让萨雷值得一游？
渡河前往萨莱的游客往往会发现自己逗留的时间比计划的要长。萨莱 麦地那 它是摩洛哥北部保存最完整的地区之一，尽管毗邻首都，但其劳动特色几乎没有改变。瑙鲁 大清真寺, 其中部分 12 世纪, 在麦地那的主要街道上，ZAOUIAS 和手工作坊依然每天都在运作。.
这座城市刻意将旅游基础设施保持在最低水平，这既可以说是一个缺点，也可以说是主要的吸引力所在，这取决于您的追求。在没有向导的情况下，萨雷的游览非常简单，而且没有像非斯麦地那那样持续不断的小贩关注，这让萨雷的游览体验明显与众不同。从拉巴特市中心乘坐有轨电车不到 15 分钟就能到达萨莱，是拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区最便捷的半日游线路。.
凯尼特拉能为游客提供什么？
凯尼特拉位于拉巴特以北约 40 公里处，其功能与该地区的其他两个城市不同。这里主要是工业区和居民区，大多数游客都会路过这里，而不是以这里为基地。吸引人们专门前往凯尼特拉地区的是城外的两个景点： 一个受保护的湿地保护区和一个大西洋海滩，海滩上有一个历史悠久的卡斯巴.
西迪布达巴自然保护区
西迪布达巴湖, 自 1980 年起被列为拉姆萨尔湿地、, 它距离凯尼特拉市中心约 15 公里，拥有 660 公顷的淡水湖和周围的沼泽地。. .根据《拉姆萨尔公约》的遗址文献，该保护区全年栖息着 200 多种鸟类，候鸟水禽的集中期在 12 月和 1 月达到顶峰。在拉巴特-萨莱-凯尼特拉（Rabat-Salé-Kénitra）地区的任何一个地方，平日清晨的西迪-博阿巴（Sidi Boughaba）都是一片寂静。.
步行小径沿着湖的东岸延伸，大约两小时即可走完。在迁徙季节，火烈鸟、沼泽鹞和鹗是比较容易发现的物种。这里不收门票，但通常会在路径入口处设置一个捐款箱。.
梅赫迪耶海滩和马赫迪耶城堡
"(《世界人权宣言》) 梅迪亚海滩 在 Oued Sebou 河口以南绵延数公里的大西洋冲浪区，海浪条件稳定，是拉巴特-萨莱-凯尼特拉（Rabat-Salé-Kénitra）地区较为可靠的冲浪点之一。海滩上方是 卡斯巴-马赫迪耶 它坐落在一个海角上，自 16 世纪葡萄牙人占领以来就一直是防御工事，目前的建筑主要是阿拉维特时期的建筑。. 下方是开阔的大西洋，上方是基本未修复的历史性防御工事，这样的午后时光是这片海岸线上其他地方难以复制的。.
梅迪亚距离凯尼特拉市中心约 12 公里，最好乘坐出租车前往。冲浪学校从 5 月到 9 月开课，海滩上有冲浪板出租。卡斯巴没有正式的入口，也没有固定的开放时间，但在城墙步行道上可以清楚地看到南面河口的景色。.
拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区的美食
拉巴特-萨莱-凯尼特拉大区位于大西洋沿岸 在这里，新鲜海鲜显然是吃得好的起点. .拉巴特的港口每天都向餐馆供应鲷鱼、鳎鱼、红鲻鱼和大西洋虾，在这里吃一顿正宗的海鲜午餐与在马拉喀什吃同样的饭菜，价格差距是显而易见的。麦地那（Medina）的餐馆倾向于传统的烹饪方法，而阿格达尔（Agdal）街区的海滨地带则更倾向于烤鱼和法式配菜。.
除了海鲜之外，Harira 和 pastilla 仍然是最值得品尝的两道菜。. .哈里拉汤（Harira）是一种浓稠的番茄和扁豆汤，是摩洛哥各地的日常食物，萨雷麦地那茶馆里的哈里拉汤味道一直很好。拉巴特地区的 Pastilla 多为海鲜口味，而非马拉喀什式的鸽子 Pastilla，如果有机会，值得一试。在拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区，萨莱麦地那露天市场营业时间较早，中午之前出售的熟食最为丰富，是农产品和最实惠的市场食品的最佳选择。.
拉巴特-萨莱-凯尼特拉大区的最佳旅游时间是什么时候？
春季（具体时间为 3 月至 5 月）和秋季（9 月至 11 月）是拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区气温和人流量最高的季节。. 两个窗口的温度在 17 至 26 摄氏度之间, 这两个季节，大西洋风平浪静，适合海滩漫步，但还没有温暖到可以长时间游泳的程度，联合国教科文组织的古迹也是最适合游览的时候。这两个季节也是城市的街头生活、市场和露天咖啡馆最活跃的季节。.
从 6 月到 8 月的夏季，人们将注意力转移到了沿海地区。六月还将举办世界上最大的音乐节之一--马瓦津音乐节（Mawazine），该音乐节吸引了众多国际巨星在拉巴特（Rabat）和萨雷（Salé）的舞台上表演，为期十天的音乐节经常吸引超过两百万的观众。如果音乐节的日期与您的访问时间重叠、, 订房 提前几个月。.
从 12 月到次年 2 月的冬季，以任何欧洲标准来看都是温和的，完全适合文化观光。拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区的气温如下一月份平均气温低于 8 摄氏度, 此时，古迹的游客数量最少，切拉鹳的数量也最多。对于将该地区与更广泛的摩洛哥行程相结合的游客来说，冬季往往是首都最惬意的时候。.
游览该地区的实用提示
在确定您的拉巴特-萨莱-凯尼特拉行程之前、, 一些实际的具体情况值得了解. .该地区的主要景点分布在三个城市和不同的交通方式上，这就需要比单个城市的游览多做一些规划，但也会有更多的收获。这两节将讨论最常见的两个问题：花多少时间和在哪里睡觉。.
您需要多少天？
两到三天的时间可以游览拉巴特的主要古迹、Bouregreg 河沿岸，以及前往 Salé的半天行程，而不会感到匆忙。加上第四天，您就有足够的时间到达凯尼特拉（Kénitra），游览西迪-布哈巴（Sidi Boughaba）或梅迪亚（Mehdia），而不会缩短这两个地方的行程。再加一天时间，您可以去拉巴特北部的布克纳德尔异国情调花园（Bouknadel Exotic Gardens），或者乘坐 45 分钟的火车前往卡萨布兰卡（Casablanca）（如果您想去该城市的话）。.
规划拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区游览的实用框架：
- 第一天：哈桑塔、穆罕默德五世陵墓、Chellah、Kasbah des Oudayas
- 第 2 天：拉巴特麦地那、穆罕默德六世博物馆、傍晚的 Bouregreg 长廊
- 第 3 天：萨雷麦地那和大清真寺，下午在拉巴特闲逛
- 第 4 天（可选）：凯尼特拉、西迪-布哈巴、梅赫迪亚海滩和卡斯巴
拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区的住宿地点
拉巴特是整个拉巴特-萨莱-凯尼特拉地区的明确基地，住宿选择从麦地那的经济型宾馆到哈桑塔附近的精品酒店，再到现代化市中心的全方位服务酒店应有尽有。萨雷（Salé）有为数不多的旅店，适合希望体验更多当地风情的游客；如果您专门在北部逗留，凯尼特拉（Kénitra）也有标准的商务住宿。就交通便利程度、餐厅种类和临近该地区主要景点而言，拉巴特是最实用的选择。.
STORY Rabat 是一家精品店 酒店 步行即可到达市内的主要古迹，乘坐有轨电车或步行即可到达萨雷（Salé）。.
拉巴特-萨莱-凯尼特拉大区为何值得在您的行程中多安排一天？
摩洛哥是一个阻力最小的国家，大多数游客都会选择去马拉喀什，这是可以理解的。这个地区的经营条件与众不同： 少一些奇观，多一些城市，多一些日常生活，而热门旅游景点往往逐渐被专为游客设计的版本所取代. .在这座首都，一座 12 世纪未完工的尖塔正对着一座皇家陵墓，一座比大多数欧洲国家首都还要古老的卡斯巴俯瞰着大西洋河口，过一次河只需花费 2 迪拉姆。.
该地区的优势主要体现在三个方面。它可以满足三四天的游览需求，不需要汽车、导游，也不需要提前预订任何景点。它通过高速列车与摩洛哥其他地区直接相连，并提供摩洛哥最繁华的旅游胜地越来越难以提供的摩洛哥城市生活。这种组合使拉巴特-萨莱-凯尼特拉成为任何摩洛哥行程的有力支撑，无论是开启行程还是结束行程。.
